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爵士舞大致动作教學(xué)：动作1侧边膝关节交替向前扭动，身體(tǐ)要放松，上半身向反之标的目的摆动，手臂可(kě)以自然摆动各类造型。动作2右腿伸直，顶胯，另一侧膝关节外送，收腰挺胸，右手臂伸展，头颈部紧靠手臂，左手臂绷直向下压腕，身體(tǐ)可(kě)随音乐节奏侧边交替轮换或90度回身一再动作。
 
爵士舞的三个通常动作爵士舞是一种的舞蹈，能(néng)够充分(fēn)的展现出女人味。随着我们喜欢的音乐，能(néng)从内心自然的流露出感情爵士舞首要是追求愉快，活泼，有(yǒu)生气的一种舞蹈。下列我来简单分(fēn)析一下爵士舞教程。让我们學(xué)习一下。
爵士舞起源于18世纪末的非洲，发展于19世纪初的美國(guó)。爵士舞的本质是“即兴”和“个性”，因此独有(yǒu)特色、别具一格。
 
爵士舞追求愉快、活泼、有(yǒu)生气的一种舞蹈。它的特征是可(kě)自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式与遵守固有(yǒu)的姿态，但和的士高（disco）舞那种完全自我享受的舞蹈又(yòu)不同，它在自由之中仍有(yǒu)一种规律的存在。
 
例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他(tā)舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用(yòng)芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯體(tǐ)的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的扭动等等。
 
爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用(yòng)身體(tǐ)的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能(néng)从内心自然的流露出感情，身體(tǐ)就不由自主的随着音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
      
很(hěn)多(duō)刚刚来的學(xué)员会问我们，我们没有(yǒu)基础怎么办，我们柔韧性很(hěn)差怎么办等等问题，甚至有(yǒu)很(hěn)多(duō)學(xué)员因為(wèi)因為(wèi)觉得自己柔韧性不好，导致放弃學(xué)习爵士舞的想法。每个物(wù)种都会对柔韧性有(yǒu)一定的要求，但是柔韧性对于爵士舞并不是死要求，对于想學(xué)习爵士舞的同學(xué)也不要片面的认為(wèi)这一点。也有(yǒu)很(hěn)多(duō)从二十多(duō)岁开始练习爵士舞，也能(néng)成在爵士舞这条道路上发展的很(hěn)好。但是话又(yòu)说回来，如果有(yǒu)条件，我们可(kě)以早一点开始自己的爵士舞生涯，因為(wèi)韧带在年纪较小(xiǎo)的时候更容易拉升，也不会很(hěn)容易受伤。
 
对此可(kě)随心所欲地给它再加上很(hěn)多(duō)元素，诸如帽子，手杖，椅子都可(kě)成為(wèi)爵士舞的道具，那种随意浪漫的温馨和快乐会使起 舞的女人更风情万种。爵士舞属于有(yǒu)氧运动，按照美國(guó)运动医學(xué)会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分(fēn)钟，便会塑造出魔鬼。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延長(cháng)，脂肪的供能(néng)比例也在加强，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延長(cháng)锻炼时间，除此以外持之以恒。