舞蹈其实也是种绝佳的心肺功能(néng)运动，当你认真跳起来时，每小(xiǎo)时约可(kě)燃烧掉250卡路里，让人光看到招生简介就跃跃欲试。然而，一般人大概要先上过初级班和中级班，经过大约十二小(xiǎo)时的训练，才能(néng)跳到大V舞、女郎坐(zuò)姿、火红的太阳、埃及回旋、橱窗女郎等专家级的舞步。这些专业的动作中，最精彩的高潮的莫过只用(yòng)一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可(kě)以挥舞在一片观众赞叹的「哇」声中的「倒挂」姿势，虽然，能(néng)到这种程度就可(kě)以出师了，但是要练到头发挥扫地板、快速在空中张开双腿、抚着钢管往后倾，而不会面红耳赤，恐怕还要数个时程的练习。当基本技术练得熟练后，若你想再上一层楼，也有(yǒu)专业课程是教你开始设计适合自己的性感舞步，让你更优雅、自然地跳出来。