关于我们 > 塑形美體(tǐ)_九域舞蹈连锁培训學(xué)校

扣肩驼背与天鹅颈

通过肩关节的六个运动方向，瑜伽的后弯可(kě)以令斜方肌收缩，这样会使含胸圆肩、驼背、呼吸不畅都会有(yǒu)很(hěn)好的改善。与此同时，渐渐告别颈肩僵紧，完美呈现天鹅颈。

腹横肌瘦腰围—马甲線(xiàn)

我们通过瑜伽的动态扭转、肌肉的收束，启动腹横肌这块腹部最深层的肌肉，达到核心的强化练习，更好的去搭配體(tǐ)式启动腹内斜肌和腹外斜肌，达到塑造腰围曲線(xiàn)的目的。

臀大肌蜜桃臀—大長(cháng)腿

臀大肌是骨盆外四大肌肉中最大一块肌肉，我们可(kě)以通过一系列的开髋體(tǐ)式激活臀大肌，令臀中肌也更有(yǒu)力量，从而使肌肉上提，呈现臀部腰部曲線(xiàn)，延長(cháng)躯干展现曼妙大長(cháng)腿。

塑造脸部轮廓好气色

肾经肝经的疏通，面部会红润有(yǒu)气色。可(kě)以用(yòng)一些倒置或倒立體(tǐ)式，令血液冲刷我们的身體(tǐ)，回冲到脸部、头颅和大脑神经，同时脸部肌肉也会与地心引力做对抗，减少皱纹气色更出众。

开肩与强化胸部曲線(xiàn)

肩膀与手臂动作的外展与内收，可(kě)以伸展胸小(xiǎo)肌，防止圆肩；强化胸大肌，扩展胸廓。与此练习的同时，直接会使胸部線(xiàn)条更加凸显紧致与坚挺。