扬州寒暑假古典舞培训，扬州寒暑假舞蹈培训，扬州九域舞蹈！

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古典舞最讲究的就是身韵和身法、技巧，但是想要完美的跳出古典舞，基本功是重中之重，艺考古典舞考官也会非常重视考试基本功的展示。所以古典舞艺考生考前必须要掌握这些中國(guó)古典舞基训要领！
 
考前必备的中國(guó)古典舞基训要领！
 
擦地：要求掌握细节上的规格，犹如一滴水经过地面，脚背要绷到头，并且有(yǒu)延伸的感觉。高年级的时候有(yǒu)各式变换，加主力腿蹲或半脚尖的，动力腿每次擦出要灵活自如。
 
小(xiǎo)踢腿：练习的主要目的是瞬间的爆发力，為(wèi)以后的跳做起始的准备。主力腿要求稳定，动力腿不但要灵活而且要有(yǒu)爆发力和速度，击打的时候力量集中到小(xiǎo)腿脚背上，不能(néng)散。熟悉时会在半脚尖上做，更加要求主力腿的稳定与动力腿灵活的配合。
 
单腿蹲：主力腿的蹲，和前面讲到的“蹲姿”一样，动力腿与主力腿的配合最為(wèi)关键，两条腿同时的弯曲和绷直。用(yòng)芭蕾的意义解释更加准确，在法语中单腿蹲的的名字是“风丢”(译音)意思是融化。双腿之间要做到拉、撑的感觉。
 
腰：基本上可(kě)以说是舞姿的练习。这个组合可(kě)以很(hěn)多(duō)样话，所以没有(yǒu)固定的动作解释。但要求无非是优美，延伸，流畅，最主要的是要有(yǒu)提沉在里面。
 
踏步翻身：要求低头，翻转时双手走立圆，速度要快，要有(yǒu)质感。翻转时，以手起分(fēn)带动腰，过程中腰有(yǒu)往天花(huā)板上顶的瞬间。
 
点步翻身：不但双手走立圆，主要还有(yǒu)双脚与身體(tǐ)连贯性的配合，翻转的速度要快，但每个翻身的连接速度要一样，要甩头。
 
平转：双脚以八字外开，顺时和逆时两个方向行走，每次是半个圆，合起来是一个整圆。双脚力度相同，运行范围不能(néng)少于或多(duō)余半个圆(大约)古典舞腰是人體(tǐ)中枢，腰的稳定性和直立性很(hěn)重要，不能(néng)塌腰，塌腰是导致平转歪斜的原因之一。旋转时要甩头。在身體(tǐ)能(néng)够平衡运行的基础上提高速度。
 
四位转：分(fēn)前、后四位转：
 
前：双脚重心瞬间移动到一条腿上由双手发力带动腰，腰促使延伸，带动下身一起转，上下身基本同步。要求重心从双脚到单脚时的稳定，同时腰要直立，而且跟随手的力量继续发力，动力腿吸腿的位置不能(néng)低于小(xiǎo)腿的中段，主力腿绷直，脚尖要立得高。
 
后：其他(tā)要求一样，只是发力来自动力腿，要求动力腿发力后瞬间收紧，因為(wèi)是脚发力，所以要控制，力量不能(néng)过大，否则到了腰的位置腰不但发不上力，反而会被脚的力量带动。重心就会偏移。
 
小(xiǎo)跳：以半蹲為(wèi)基础，起跳的过程，双膝伸直，腰要直立，头顶天花(huā)板，力量不能(néng)过大，只依靠蹲的韧性和脚背推地的力量，只要离开地面就可(kě)以，绝对不能(néng)过高。
 
中跳：上身要求同上，基本是二四位的换位跳。这个半蹲要比小(xiǎo)跳得深些。起跳要运用(yòng)，膝关节的韧性与大腿小(xiǎo)腿的肌肉能(néng)力，奋力向上，绷脚。
 
大跳：前提仍热是半蹲，前脚离开地面要求经过擦地。以小(xiǎo)踢腿的爆发力抬起。与后抬腿一致，抬腿同时头顶与脚尖有(yǒu)想靠的意思。空中要求是抛物(wù)線(xiàn)的运行路線(xiàn)。