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九域舞蹈连锁培训，提倡：以 钢管舞、爵士舞、酒吧领舞、TB秀、瑜伽，普拉提，成品舞教學(xué)為(wèi)主，以时尚吸引注意力，以品牌打造影响力的理(lǐ)念，积极打造教學(xué)第一、服務(wù)第一、信誉第一的國(guó)际一流品牌，全力推广舞蹈积极发展，成為(wèi)全民(mín)健身运动项目，使其很(hěn)快成為(wèi)中國(guó)时尚健身知名品牌。
六大原则
1、 专注 Concentration
身體(tǐ)是由大脑控制的。身心投入，全神贯注到完成动作可(kě)以得到最大的益处。所要求的思维的五部分(fēn)為(wèi)：
智力、直觉、想象力、意志(zhì)、记忆力。
2、 控制 Control
控制：“控制學(xué)的艺术”是普拉提先生為(wèi)他(tā)的运动系统定的名字， 因為(wèi)普拉提系统是建立在肌肉控制的理(lǐ)念上。普拉提系统里没有(yǒu)任何动作是随意的。為(wèi)了能(néng)控制动作的每一个层面，你必须全神贯注。身體(tǐ)没有(yǒu)任何部分(fēn)被闲置。在每一个动作中，身體(tǐ)肌肉对抗地心引力和弹簧阻力， 从而控制身體(tǐ)的运动和器械。
“普拉提方式教育你控制自己的身體(tǐ)而不是被身體(tǐ)束缚。不论普拉提练习动作如何演绎，肌肉控制渗透到身體(tǐ)每一部分(fēn)。
3 、中心 Centering
完成普拉提动作的力量源自于身體(tǐ)的中心。约瑟夫普拉提将这个中心成為(wèi)“powerhouse” (能(néng)量房)。 普拉提核心包括腹肌，上，下背肌群，髋部，臀部，大腿内侧－或脚斗士皮带。 普拉提所有(yǒu)动作从核心出发，然后向外延续到四肢。核心有(yǒu)一条中心線(xiàn)，它在肚脐的后方，跨度从髋部到肋骨下缘。有(yǒu)两条線(xiàn)贯穿身體(tǐ)，肩到肩，髋到髋。我们将这个称為(wèi)框架或盒子。盒子稳定可(kě)以让我们自由地从核心发力。
4 、呼吸 Breathing
所有(yǒu)的动作都有(yǒu)一个呼吸节奏。约瑟夫普拉提主张将肺部当做一个风箱，用(yòng)它们强有(yǒu)力地将空气彻底的吸进和排出身體(tǐ)。大部分(fēn)普拉提动作需要和呼吸协调来完成，正确使用(yòng)呼吸是普拉提动作整體(tǐ)所必需的。 普拉提先生将它看作排除废物(wù)和振奋身心的过程。正确的深度呼气和彻底的呼气是其中的关键。正确的呼吸节奏要求练习者努力将氧气传送到所需的肌肉，呼气时，彻底将肺部排空。“普拉提先生认為(wèi)强迫性的彻底呼气是呼吸中的重点。”他(tā)指导人们像拧干一条湿毛巾一样将空气从肺部挤出。普拉提呼吸可(kě)以描述為(wèi)向后及两侧的三向呼吸，即為(wèi)练习者深深地将空气吸入到胸腔的后部和两侧。
5、 精准 Precision
每个普拉提动作都為(wèi)了完成一个“精准”的目的。為(wèi)了完全达到每个动作的目的，身體(tǐ)的每一部分(fēn)需要在正确的位置，整个身體(tǐ)需要正确对正。强调的是每一个动作的精准，而不是追求数量做些似是而非的动作。最终，精准应该成為(wèi)第二本能(néng)，动作的简洁优雅被带到日常生活中。
6、流畅 Flow
普拉提追求的是动作的优雅到位，用(yòng)每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性。Romana将这称為(wèi)“最少动作”，这是我们都在追求的。一旦动作的精准性达到，流畅应该贯穿在动作自身内部及动作之间，从而制造力量和耐力。
