南京瑜伽教练培训哪家好，南京九域瑜伽培训

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南京珠江路校區(qū)：南京市玄武區(qū)珠江路88号新(xīn)世界中心B座1701
 
网站：www.jiuyuwudao.cn   www.jiuyuwudao.com
 
 
南京九域瑜伽培训中心隶属于中國(guó)瑜伽人才库，為(wèi)中國(guó)瑜伽人才库南京瑜伽教练培训中心，秉承一贯的“带领每一位热爱瑜伽之子， 从零起点成長(cháng)為(wèi)资深老师”的目标，以坚持以坚定严谨的體(tǐ)系化、传承化、科(kē)學(xué)化、应用(yòng)化的办學(xué)思想，保持与时俱进，持续升级，以教育实用(yòng)人才為(wèi)中心，致力于培养出类拔萃的瑜伽教练，使學(xué)员通过培训毕业后，不仅具备过硬的瑜伽功底，还能(néng)具备扎实的实战技能(néng)、指导经验和独立授课的能(néng)力，能(néng)為(wèi)自己的前途和就业开拓更宽的道路，為(wèi)中國(guó)瑜伽市场培养了近万名瑜伽教练，成為(wèi)中國(guó)瑜伽教练培训市场的风向标。
 
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从胸椎开始后弯，而不能(néng)是从腰椎。昨天分(fēn)析5个后弯體(tǐ)式的进入方式。1.骆驼式膝盖打开与髋同宽，臀部稳定，胸腔上提吸气，创造胸椎的空间，尾骨下沉内收右手向后面来到脚跟，大腿垂直地面左手去找左脚跟，下巴找胸骨手压稳脚，骨盆上提向天花(huā)板保持脊柱延展，腹部核心启动，头向后放松2.轮式完全地呼吸，双脚靠近臀部双手来到肩膀上方侧向撑地，手指朝脚趾大腿平行，先抬起来，手打牢加固垫子臀部稳定（但不会是收紧），头顶点地。后弯體(tǐ)式重要的那些就变成是打开胸腔双手推地拉脚跟靠近身體(tǐ)拉脚尽量靠近身體(tǐ)后弯體(tǐ)式之后要做一些扭转和前屈體(tǐ)式平衡身體(tǐ)的后弯。
 
 
 
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右腿屈膝，右小(xiǎo)腿内侧紧贴着右大腿的外侧，右脚掌心向上。左腿屈膝，双手握住左脚掌，呼气，慢慢向上提起左腿渐渐伸直，直到左腿，膝盖和脚拇趾成一直線(xiàn)。过程中腰背保持挺直。将左腿逐渐拉近躯干，呼气，将头，胸部和腹部贴在坐(zuò)腿上，背部保持挺直。
 
 
 
吸气，放松，转动时双臂用(yòng)力，以减少转动幅度。同是方法，在另一侧重复。毗奢蜜多(duō)罗式：这个动作可(kě)以增强您的身體(tǐ)力量，打开您的身體(tǐ)，强健外侧和深层的臀部肌肉，同时可(kě)以抻拉到大腿后侧的肌肉。體(tǐ)式详解：山(shān)式站立。