扬州哪里有(yǒu)形體(tǐ)课培训？九域舞蹈學(xué)校

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扬州东區(qū)分(fēn)校：扬州市广陵區(qū)运河西路185号东城國(guó)际大厦11楼11i室（武警医院对面）
 
扬州九域舞蹈培训學(xué)校，是扬州最大最好的专业爵士舞、钢管舞、酒吧领舞、TB秀培训學(xué)校， 是扬州钢管舞首家专业酒吧领舞、钢管舞培训基地。
专业舞蹈演员，除了自身条件的优秀以外，专业的形體(tǐ)训练方法更為(wèi)重要，舞蹈界称為(wèi)“整形”。专业形體(tǐ)训练的具體(tǐ)方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称為(wèi)“一位”。大家可(kě)以自己體(tǐ)验一下，这样站立时人的體(tǐ)态就会特别的挺拔，舞蹈演员在造就挺拔體(tǐ)态的同时，也形成了“八字脚”，这一舞蹈演员的职业特征。专业形體(tǐ)训练的科(kē)學(xué)原理(lǐ)：舞蹈教材认為(wèi)，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人體(tǐ)重心后移。驼背者的重心是在前脚，體(tǐ)态挺拔者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就可(kě)以矫正驼背，这是从根本上矫正。長(cháng)期的训练，腰背部就会得到很(hěn)好的锻炼，形成有(yǒu)力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的體(tǐ)态。这就是舞蹈的“整形”，舞蹈演员的完美體(tǐ)态就是这样“整”出来的。
 
训练内容：基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上一系列基本功练习。主要练习人的基本姿势，即训练正确的立、坐(zuò)、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行為(wèi)的美。日常生活中，有(yǒu)些年轻人往往忽视形體(tǐ)训练，因此经常出现身體(tǐ)不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的體(tǐ)态。通过形體(tǐ)训练，从实际出发有(yǒu)针对地练习一段时间，就会练就出一个健美的形體(tǐ)姿态。另外，人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，通过形體(tǐ)训练，对性使它能(néng)有(yǒu)正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和神态的美。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，健身俱乐部的套操中的形體(tǐ)训练，不仅利用(yòng)了芭蕾、舞蹈、體(tǐ)操舒展的动作训练了人體(tǐ)的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，使人的精神和形體(tǐ)之美达到统一，有(yǒu)助于提高练习者现代气质和高雅风度。
专业形體(tǐ)训练
专业形體(tǐ)训练是针对专业舞蹈演员和學(xué)员的，有(yǒu)一定的专业难度，比如双脚外开一般人就很(hěn)难做到。但根据相同的原理(lǐ)，可(kě)以用(yòng)简化的方法替代，比如正常站立时，把前脚垫高（前脚踩一本书），也可(kě)以强制重心后移，矫正驼背，这也是很(hěn)多(duō)舞蹈教师使用(yòng)的形體(tǐ)训练方法，主要针对初學(xué)者，降低难度。同样，在日常生活中，还可(kě)以使用(yòng)鞋底前高后低的形體(tǐ)训练鞋，也是垫高前脚，强制重心后移，这样可(kě)以在日常生活中逐渐矫正不正确姿势，挺拔體(tǐ)态。
 
 其实每个人的形體(tǐ)都有(yǒu)自己独特的魅力，怎样去发掘我们形體(tǐ)独特的長(cháng)处弥补我们的短处？為(wèi)什么市面琳琅满目的训练班和传统的训练方法，健美操、瑜伽，器械等，不能(néng)一刀(dāo)切到形體(tǐ)缺陷不足的问题要害?不能(néng)真正改变臀部下垂，身體(tǐ)赘肉肥胖，腰粗壮，曲線(xiàn)三围不够玲珑凹显，O型腿、X腿、斜肩、驼背、脖子短、腿短，身高显得不够高等等。改变有(yǒu)些骨感美人，惟独腰围不凹，凸显不出“S”的曲線(xiàn)的问题？其实我们生就不可(kě)能(néng)完全达到特别的符合现代模特标准的比例。例如：腰粗壮，我们通过减肥的方法，即使效果在明显，但是腰部線(xiàn)条比例依旧没有(yǒu)改变，减肥的作用(yòng)不可(kě)能(néng)针对这一些缺陷部位去掉份量，只能(néng)随着身體(tǐ)的其他(tā)的热量一起消耗而已。而面对市面上名目繁多(duō)的减肥手段，改善形體(tǐ)的手段，对于我们专业从事形體(tǐ)的研究者来说，我认為(wèi)都存在这一定的弊病，并不能(néng)真正起到对形體(tǐ)整形矫正的作用(yòng)。例如：健美操；可(kě)能(néng)会起到一些燃烧脂肪和减肥的用(yòng)，但是针对形體(tǐ)不满意的局部的改善却起不到一定的效果。而且单一的跳跃，爆发力过于强，甚至可(kě)以导致肌肉線(xiàn)条过于粗大（大的肌肉块）失去女性肌肉的纤细長(cháng)線(xiàn)条的美。瑜珈，虽然注重气息，内在的调节，和身體(tǐ)的柔韧，但我们认為(wèi)训练方式也过于缓慢，单一，短期内也很(hěn)少能(néng)见到成效，如果负重合器械训练只是為(wèi)了增加训练的难度，让你有(yǒu)“训练感”，觉得钱没白扔，那还真不如干脆扔掉算了。它不但不能(néng)使你的姿态变得挺拔，相反还容易加重脊柱的弯曲。如练习哑铃可(kě)以是某个部位的肌肉发达起来，但对形體(tǐ)的整顿和整形的作用(yòng)也并不是很(hěn)大。对于我们女性来说，过于发达的肌肉線(xiàn)条，也破坏了女子纤细，清秀的柔美，也不是我们所追求的审美，而其他(tā)的有(yǒu)氧健身的方式我们认為(wèi)只能(néng)起到一些燃烧脂肪的作用(yòng)了，起不到真正改善形體(tǐ)的作用(yòng)，对局部線(xiàn)条的改善塑造并没有(yǒu)任何的效果。其实真正形體(tǐ)训练的概念是改变我们自身形體(tǐ)的不足，并预防随着其时间流逝，女性生育后其生理(lǐ)形體(tǐ)难以避免的衰老。