扬州古典舞，扬州古典舞培训，扬州九域舞蹈培训

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中國(guó)民(mín)间舞蹈很(hěn)主要的一个特点，就是舞蹈与歌唱的紧密结合。这种载歌载舞的形式，自由、生动、活泼，可(kě)以比纯舞蹈易于表现更多(duō)的生活内容，而且通俗易懂，所以非常為(wèi)中國(guó)广大人民(mín)群众所喜爱。巧用(yòng)道具，技艺结合。中國(guó)的很(hěn)多(duō)民(mín)间舞蹈都巧妙地使用(yòng)道具，如扇子、手帕、長(cháng)绸、手鼓、单鼓、花(huā)棍、花(huā)灯、花(huā)伞等等，这就大大地加强了舞蹈的艺
术表现能(néng)力，使得舞蹈动作更加丰富优美、绚丽多(duō)姿。
情节生动，形象鲜明。中國(guó)的民(mín)间舞蹈很(hěn)着重于内容，大多(duō)都有(yǒu)一定的故事传说為(wèi)依据，因此，人物(wù)形象鲜明、人物(wù)性格突出。虽然有(yǒu)的舞蹈仅是表现某一种情绪，但它也多(duō)是作為(wèi)一个完整的故事情节的片断而出现的。如广东的《英歌》是表现梁山(shān)泊英雄好汉攻打大名府的故事；福建的《大鼓凉伞》传说是表现郑成功抵御外寇练兵的活动。
自娱娱人，意旨统一。中國(guó)很(hěn)多(duō)民(mín)间舞蹈常常是自娱性和表演性的统一。有(yǒu)些舞蹈活动，对于舞者来说，他(tā)是自娱，同时也是為(wèi)了表演给观众看，因此舞者很(hěn)注意自己舞蹈技艺的提高，故而中國(guó)的民(mín)间舞蹈得到了较高程度的发展。
情之所至，即兴发挥。中國(guó)各个地區(qū)的民(mín)间舞蹈在流传中，虽然都有(yǒu)一定的格式和规范，但也都有(yǒu)即兴发挥的传统，特别是在一些民(mín)间舞蹈家的身上这一点尤為(wèi)突出。在他(tā)们情感最激动的时刻，常常是能(néng)出现闪烁着独特光彩的舞蹈的时候。
 舞蹈的地面训练，是舞蹈训练的一种空间占有(yǒu)形式。

中國(guó)古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练。内容主要可(kě)以概括為(wèi)柔韧训练(俗称為(wèi)软开度训练)，力量训练(又(yòu)称為(wèi)能(néng)力训练)，技术、技巧动作训练三个方面。柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分(fēn)，亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身體(tǐ)基本条件和技术条件。

地面训练，就是从上述三个方面入手，為(wèi)舞者身體(tǐ)柔韧性、力量、技术技巧动作的具备与掌握，给予基础的、全面而系统的训练。地面训练之所以成為(wèi)中國(guó)古典舞基本功训练的一个有(yǒu)机组成部分(fēn)，是由地面训练所具有(yǒu)的特殊性决定的。

(一)坐(zuò)姿

基础训练中的坐(zuò)姿是:双腿伸直绷腿端坐(zuò)于地面，躯干直立，气息松弛地存放于腹部横膈膜处，沉肩，双手以手指尖為(wèi)点置放于身體(tǐ)两侧地面的一种姿态。它的具體(tǐ)要求是:

(1)后背直立，并在动作过程中保持此形态。

(2)坐(zuò)姿平伸的双腿绷脚，用(yòng)力意误集中在双脚的脚趾尖上，大腿肌肉松弛。

1.绷脚与勾脚

绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用(yòng)力方法和意识。绷脚与勾脚在训练的过程中包含着勾绷脚趾，它是一组存在内在逻辑关系的动作，一般来讲绷脚与勾脚放在一起练习。

(1)绷脚:自脚腕处用(yòng)力，推动脚弓绷直再依次用(yòng)力推动脚趾绷向斜下遠(yuǎn)处。

准备:坐(zuò)姿

动作:自踝关节处发力推动脚弓向斜下方伸展，再由脚弓延伸至脚趾，形成绷脚。绷脚在动作形式上可(kě)有(yǒu)正的，外开的，单腿的，双脚的。

(2)勾脚:

准备:坐(zuò)姿

动作:自踝关节处发力，经过勾脚趾、脚掌，将力量集中在踝关节处。勾脚在训练形态上可(kě)以有(yǒu)正的、外开的、双脚的、单脚的。勾脚的分(fēn)解练习方式可(kě)处理(lǐ)為(wèi)先做勾脚趾再做完整的勾脚。

2.压前腿

压前腿是以坐(zuò)姿為(wèi)基本姿态，双腿并直平伸，双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手、双托掌手位，以拉伸柔韧度為(wèi)训练目的的一个基本动作。在地面以髋关节為(wèi)支点，躯干直立、气息松弛地存于横膈膜处，同时向前延伸和向下压。

准备:坐(zuò)姿

动作:躯干直立，气息松弛，双手经平伸手到双托掌手位，并带动躯干向腿部贴拢。

教學(xué)要求:整个动作过程强调保持腿部的伸直和躯干的伸展。

3.压后腿

压后腿是以坐(zuò)姿為(wèi)基本姿态，前腿绷脚吸腿，后腿在外开、绷直的形态上向后向遠(yuǎn)拉伸。上身保持直立，两眼平视前方，与前腿同侧的手臂置于斜下位，撑地以保持身體(tǐ)平衡。与后腿同侧的手臂形成托掌舞姿，带动身體(tǐ)向后下压。

准备:(以左腿為(wèi)例)坐(zuò)姿，面向3点或7点，吸左腿，伸直右后腿，右手托掌、左手撑地。

动作:以托掌手為(wèi)引领，带动身體(tǐ)向正后方下压，达到向后向遠(yuǎn)延伸至最大限度。

4.压旁腿

压旁腿有(yǒu)两种基本方式:

(1)双腿分(fēn)别形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位压旁腿。

(2)在横叉的姿态上压旁腿。

准备:(以左腿為(wèi)例)坐(zuò)姿，右腿吸腿、后背直立，左腿向旁向遠(yuǎn)伸直，双手成托按掌舞姿。

动作:在准备的姿态上，以托掌手引领，并带动身體(tǐ)向直膝伸直的一条腿贴拢。