跳钢管舞时必备的小(xiǎo)锦囊

　　高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可(kě)以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分(fēn)就好，可(kě)以让膝盖自由伸展。穿靴子是為(wèi)了保护你的双脚不疼，因為(wèi)脚上没有(yǒu)的脂肪，初學(xué)者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可(kě)以穿厚底的高跟鞋，

　　高跟鞋或者靴子： 12cm的高跟是你想勾住钢管所必需选择的，也可(kě)以选择透明、绑带高跟鞋或者马靴，只要不遮到大腿部分(fēn)就好，可(kě)以让膝盖自由伸展。穿靴子是為(wèi)了保护你的双脚不疼，因為(wèi)脚上没有(yǒu)的脂肪，初學(xué)者擦在钢管脚上会疼。专家建议也可(kě)以穿厚底的高跟鞋，这样比较不会伤害你的背脊。

　　性感服饰：不管是小(xiǎo)可(kě)爱、迷你装、甚至性感内衣都可(kě)以;

　　短裤：穿短裤是為(wèi)了在杆上方便做高抬动作，当用(yòng)大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能(néng)完成很(hěn)多(duō)动作。

　　钢管：准备一根竖立的钢管即可(kě)。

　　小(xiǎo)道具：最常见的是羽毛围巾，记得一定要是色彩斑斓的。

　　练习场所：杆下的舞蹈动作在家就可(kě)以练习了，我们会教您如何利用(yòng)家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可(kě)以在家进行一些简单的體(tǐ)能(néng)训练练习，有(yǒu)助于杆上动作的學(xué)习。

　　CD：练习好基本动作后，可(kě)以随个人喜好挑选适合的音乐。健身房里最火的是红磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鹅湖(hú)》也能(néng)跳出别样风味。

　　防滑粉或體(tǐ)操专用(yòng)手套：防滑保证舞者安全;

　　特别提醒：不要在上课前涂抹过多(duō)的身體(tǐ)油和乳液，这极容易在跳舞时引起危险