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www.jiuyuwudao.cn 九域舞蹈國(guó)际连锁培训學(xué)校，提倡：以爵士舞、酒吧领舞、TB秀、街(jiē)舞、古典舞，成品舞教學(xué)為(wèi)主，以时尚吸引注意力，以品牌打造影响力的理(lǐ)念，积极打造教學(xué)第一、服務(wù)第一、信誉第一的國(guó)际一流品牌，全力推广舞蹈积极发展，成為(wèi)全民(mín)健身运动项目，使其很(hěn)快成為(wèi)中國(guó)时尚健身知名品牌。
扬州九域舞蹈培训學(xué)校，是扬州一家专业钢管舞、爵士舞、酒吧领舞、吊环舞、绸缎舞的培训學(xué)校，是扬州钢管舞首家专业酒吧领舞、钢管舞培训基地。
扬州九域舞蹈培训學(xué)校，首先欢迎大家加入九域舞蹈， 下面是教大家爵士舞的协调柔软韧带训练技巧。扬州爵士舞的协调柔韧训练技巧
柔软度：因為(wèi)爵士舞需要身體(tǐ)像波浪一样扭动，因此身體(tǐ)的柔软度必须要好。协调性：在爵士舞中，身體(tǐ)不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能(néng)力是不小(xiǎo)的考验。
柔韧素质是指人體(tǐ)各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能(néng)力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性。协调性是指人體(tǐ)各肌肉群之间的相互协调与配合。
不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身體(tǐ)的柔软度必须要好，否则不能(néng)发挥出应有(yǒu)的線(xiàn)条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身體(tǐ)肌肉未完全和暖前用(yòng)弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用(yòng)静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有(yǒu)拉紧的感觉即可(kě)，动作(角度)维持的时间可(kě)由10多(duō)秒(miǎo)至30-40秒(miǎo)不等，时间愈長(cháng)对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有(yǒu)头、躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身體(tǐ)不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能(néng)力实在是个大考验。初學(xué)时适宜先把身體(tǐ)不同部位的动作分(fēn)开练熟，再配合成所需动作，那样的成功感会比较高。
对于初學(xué)爵士舞的人来说，生活中的一些习惯会使身體(tǐ)缺乏舞蹈艺术中所需要的柔韧性与协调性。在跳舞中，这种缺乏直接表现為(wèi)跳舞时的松懈、呆板、僵硬、不协调。而这些都是學(xué)好爵士舞必须具备的素质。因此，系统的爵士舞基本训练是非常重要的。如何才能(néng)练好身體(tǐ)的柔韧性和协调性呢(ne)?加强律动是一个好方法。
多(duō)听音乐。听音乐非常有(yǒu)利于舞蹈律动的练习。对于跳爵士舞的人来说，应该听各种类型的音乐，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae，还是House。这是因為(wèi)爵士舞是一种外放的舞蹈，并不拘泥于某一种固有(yǒu)的形式和姿态，人们可(kě)以自由自在地跳。
身體(tǐ)的律动。舞者在练习中，会根据自身对音乐的理(lǐ)解，随着音乐舞动起来。學(xué)习爵士舞的人最好要學(xué)习和接触不同风格的舞蹈。身體(tǐ)在接触不同的舞蹈动作之后，灵活性与柔韧性都会有(yǒu)所提高。
情绪的律动。舞蹈是一个人内心的表达。舞蹈中的人总是通过情绪来带动肢體(tǐ)的表现。所以，在多(duō)听、多(duō)跳的同时。舞者还需有(yǒu)意识地培养和控制自己的情绪与情感，这样做也很(hěn)有(yǒu)利于加强身體(tǐ)的律动。
民(mín)族舞
分(fēn)為(wèi) 蒙古舞、朝鲜舞、傣族舞、维族舞 ?藏族舞 等舞种。蒙古舞的特点是舞蹈浑厚、含蓄、舒展、豪迈。朝鲜舞的特点是动律优美、细腻、柔和而悠長(cháng)，动中有(yǒu)静、柔中带刚。傣族舞蹈种类繁多(duō)，形式多(duō)样，流行面也很(hěn)广，并各有(yǒu)特点。维族舞吸收古西域乐舞的精华，经長(cháng)期发展和演变，形成具有(yǒu)多(duō)种形式和特殊风格的舞蹈艺术。
中國(guó)舞
1、身段课提炼的身法韵律是基训课必须加以贯穿的，而且要从基训的风格性、身體(tǐ)艺术表现力和技巧的民(mín)族性的高度在基训课中加以结合和运用(yòng)，并逐渐形成基训教材中不可(kě)分(fēn)割的一部分(fēn)。
2 比如在动作中贯穿提、沉、冲、靠、含、腆、移的动律元素；贯穿呼吸的要求；贯穿节奏特点的要求；贯穿手、眼、身、法、步的要求。
3 例如对手的要求包括指、腕、肘、臂、肩的训练；一个是能(néng)力、幅度上的提、拉、抻、拔的功能(néng)素质训练；一个是意念、感受上的艺术素质训练。只有(yǒu)这样才能(néng)提现古典舞的“神、气、韵”，才能(néng)打破基训课的芭蕾化倾向及體(tǐ)操、杂技化的倾向；才能(néng)改变基训课在训练上的纯功能(néng)化和僵、死、板的倾向。同时也解决了组合的语言性，以及让身法与民(mín)族技术、技巧的能(néng)力、素质训练结合起来。
