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www.jiuyuwudao.cn 九域舞蹈國(guó)际连锁培训學(xué)校，提倡：以扬州钢管舞、扬州爵士舞、扬州酒吧领舞、扬州TB秀、扬州肚皮舞、扬州古典舞、扬州民(mín)族舞，扬州少儿爵士舞，成品舞教學(xué)為(wèi)主，以时尚吸引注意力，以品牌打造影响力的理(lǐ)念，全力推广舞蹈积极发展，成為(wèi)全民(mín)健身运动项目，使其很(hěn)快成為(wèi)中國(guó)时尚健身知名品牌。
九域國(guó)际钢管舞培训连锁學(xué)校是经工商(shāng)局、國(guó)际商(shāng)标局、國(guó)家专利局注册和保护同时获得健美协会和世界體(tǐ)育舞蹈协会认证的品牌。开设了酒吧领舞，钢管舞，风情艳舞，爵士雷鬼，TB秀等，是國(guó)内最具专业和特色的钢管舞第一培训基地。
爵士舞属于有(yǒu)氧运动，是一种全身性运动，主要锻bai炼腹部，身體(tǐ)上部，腿部和腿后肌。因為(wèi)它可(kě)锻炼全身肌肉的柔韧灵活性，所以对身體(tǐ)線(xiàn)条的改善很(hěn)有(yǒu)效果。
在爵士舞的锻炼过程中，随着时间的延長(cháng)，脂肪的供能(néng)比例也在增大，所以想达到更好的塑身效果，就应适当延長(cháng)锻炼时间，并持之以恒。
有(yǒu)些人会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤，但原来它是一种颇安全的运动。“虽然动作有(yǒu)刚有(yǒu)柔，但它的舞步并不复杂，相反，舞步都是由简单的动作拼合而成，所以不会如有(yǒu)些运动般，容易拉伤肌肉和筋骨。”
除了对肌肉有(yǒu)益外，爵士舞还对脑部的运作有(yǒu)好处。“当中有(yǒu)很(hěn)多(duō)舞步需要不停转换四肢动作，故此必须要集中精神才行，从中可(kě)令精神慢慢变得集中，多(duō)跳有(yǒu)助锻练集中力，并可(kě)令头脑变得更清醒，对工作和读书均有(yǒu)帮助。”
在四肢动作快速转换的过程中，手脚协调能(néng)力亦得以提升。而在跳爵士舞时，会伴随轻快的音乐，有(yǒu)助精神放松，甚至可(kě)带来快乐的感觉，适合压力大的都市人去做，亦因為(wèi)有(yǒu)此好处，参加者亦不乏長(cháng)者。
學(xué)习爵士舞切勿求快，俗话说“欲速则不达”，用(yòng)来形容跳舞的初级阶段最适合不过了。學(xué)习爵士舞最重要的是打好基本功，爵士舞基本功是整个爵士舞的奠基石，冰冻三尺非一日之寒，爵士舞的基本功也是靠平时的练习一点一点积累起来的。每个成套的爵士舞动作都是由一个小(xiǎo)的动作连贯而成，所以在爵士舞教练班學(xué)习要一步一个脚印，如此下来，才会正确的走进爵士舞循环。
