static/picture/1-20092G32S1446.jpg
static/picture/1-20092G3255I93.jpg
static/picture/1-1Q101122321M8.jpg

南京爵士舞培训的你必须要知道的6个小(xiǎo)秘密

Time：2018-08-12 Author：admin
1
探索未知
对舞者而言，身體(tǐ)就是探索不尽的奇妙花(huā)园。Bella Lewitzky训练舞者时常常强调要通过动作来认识自我，挖掘潜能(néng)。她会孤立身體(tǐ)的某一部分(fēn)，逼迫它做出常态下不会有(yǒu)的动作，她又(yòu)时时保持开放，新(xīn)道具新(xīn)音乐信手拈来。相信自己，却又(yòu)不断感知身體(tǐ)极限，即是舞者心态。
 
 
2
循序渐进的热身
身體(tǐ)只有(yǒu)热起来，才会足够柔软。舞者刘岩说昔日练功时，她会层层叠叠穿上四五层练功服来热身，每完成一个步骤，就脱掉一层练功服，到大汗淋漓时方才是最轻薄的衣服，这样一则為(wèi)了保护还没有(yǒu)完全打开的关节，二则為(wèi)了尽快让身體(tǐ)热起来，三则雕塑形體(tǐ)的效果最好。
 
 
3
正确的呼吸
呼吸有(yǒu)多(duō)重要?舞者亚琳与鹏翔，异口同声回答(dá)，非常重要。舞蹈的延展不仅是肢體(tǐ)的延展，更多(duō)是气息的延展；舞蹈时需要更多(duō)的氧气滋养每一个细胞，却万万不可(kě)呼吸急促，胸腹起伏。真正的舞者，会把呼吸引入丹田——腹部在吸气膨胀呼气回缩时，四周的力向内压缩的集中点。
 
 
4
快容易，慢更难
林怀民(mín)在《高处眼亮》一书中说何惠桢跳跃飞驰如鱼得水，慢板却举步维艰，為(wèi)在《秋思》中扮演一位妇人，她躺在地板上摊开双手用(yòng)两分(fēn)钟时间缓缓握拳，再用(yòng)两分(fēn)钟时间慢慢摊开。整整八天没有(yǒu)學(xué)会一个动作，她却成功地松解双眉，收敛个性。打开身體(tǐ)，有(yǒu)时需放慢體(tǐ)会。
 
 
5
有(yǒu)思想的身體(tǐ)
美國(guó)舞蹈家Merce Cunningham称“舞蹈即动作”，他(tā)采用(yòng)“机缘”的方法编舞，以抓阄的方法来决定身體(tǐ)的运动走向，所谓情节便不复存在，身體(tǐ)自身成為(wèi)和观众对话的主體(tǐ)。是的，身體(tǐ)本身有(yǒu)思想，如果你听不到自己身體(tǐ)所想，不必沮丧，在打开身體(tǐ)的过程中，身體(tǐ)与你的对话终会浮现。
 
 
6
收与放
有(yǒu)放，必有(yǒu)收。美國(guó)舞蹈家Martha Graham利用(yòng)腹部运动创出 Graham技巧，吐气时急剧缩腹，吸气时拉平腹部，以此出发产生无数跌倒与站立的动作，以紧张的肢體(tǐ)语言表达戏剧效果。Martha坚持10分(fēn)钟内若无法做140次小(xiǎo)跳便不宜登台，这是对舞者的考量，一般人在打开身體(tǐ)的习练时每一次回收都跟随呼吸，尽可(kě)能(néng)轻盈缓慢，便已受益匪浅。

关于我们

服務(wù)热線(xiàn) 15050721273

客服服務(wù)时段：周一至周日，9:30 - 20:30，节假日休息